LA FUERZA

1. Se define la fuerza como la capacidad del sistema muscular para vencer, soportar, oponerse a una resistencia o ejercer una fuerza externa.

2. La fuerza es estudiada por la física y según ella se reconocen cuatro fuerzas fundamentales a nivel cuántico: la fuerza gravitacional, la fuerza electromagnética, la fuerza nuclear fuerte y la fuerza nuclear débil.

2.1. Isométrica: se denomina así porque se trabajan los músculos de forma inmóvil y no se produce ningún cambio en la longitud muscular.

2.1.1. Fuerza isotónica: Al trasladar o vencer la resistencia se produce un desplazamiento muscular por contracción y estiramiento del músculo

2.1.1.1. Fuerza Máxima: Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria.

2.1.1.1.1. Fuerza Resistencia: La fuerza resistencia es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad.

3. Ejemplos:

3.1. Fuerza Isométrica: Plancha estática (sobre Brazos o Codos)

3.1.1. Fuerza Isotónica: Correr, flexiones, saltos

3.1.1.1. Fuerza Máxima: Extensión de piernas

3.1.1.1.1. Fuerza Resistencia: Saltar, Sentadillas, Correr y Plancha lateral.