Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

Laten we beginnen. Het is Gratis
of registreren met je e-mailadres
Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy. Door Mind Map: Technika Pomodoro.   Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

1. Wykonanie mapy myśli

1.1. mapymysli.net

1.2. Linkedin

1.3. Facebook

2. Szkolenia / Współpraca

2.1. go4SKILLS

2.2. Linkedin

3. Ustawiamy timer

3.1. Opcja 1

3.1.1. Praca

3.1.1.1. 25 min

3.1.1.2. W skupieniu

3.1.1.2.1. Na 1 zadaniu

3.1.2. Przerwa

3.1.2.1. 5 min

3.1.2.2. Ważna

3.1.3. Cykle

3.1.3.1. 4

3.1.4. Dłuższa przerwa

3.1.4.1. 30 - 60 min.

3.1.4.1.1. Traktujemy to jako część pracy

3.1.4.2. np. Drugie śniadanie / Lunch

3.1.5. Następna

3.1.5.1. Sesja

3.2. Opcja 2

3.2.1. Praca

3.2.1.1. 50 min

3.2.1.2. W skupieniu

3.2.1.2.1. Na 1 zadaniu

3.2.2. Przerwa

3.2.2.1. 10 min

3.2.2.2. Ważna

3.2.2.2.1. Jak praca

3.2.3. Cykle

3.2.3.1. 2

3.2.4. Dłuższa przerwa

3.2.4.1. 30 - 60 min.

3.2.4.2. np. Drugie śniadanie / Lunch

4. Lista zadań

4.1. Stwórz

4.2. Jaka?

4.2.1. Przejrzysta

4.2.2. Jasne zadania

4.2.3. Fizyczne czynności

4.2.3.1. Które możesz wykonać

4.2.3.2. np. (czasowniki)

4.2.3.2.1. Zadzwonię

4.2.3.2.2. Napiszę

4.2.3.2.3. Narysuję

4.2.3.2.4. Pójdę

4.2.3.2.5. Stworzę

4.2.3.2.6. etc.

5. Przydatne aplikacje

5.1. Brain Focus

5.1.1. Wyznacza

5.1.1.1. Czas

5.1.1.1.1. Pracy

5.1.1.1.2. Odpoczynku

5.2. Forest: stay focused

5.2.1. Grywalizacja

5.2.2. Wizualizacja

5.2.2.1. Drzewa