Manglende eller for dårlig søvn

1. Telefonen

1.1. tjekking på skole, lektier, skema osv.

1.2. sociale medier

1.3. Streaming tjenester

2. Søvnen forværres

2.1. En for blød pude

2.2. for kort seng

3. indtag af sukker og koffein kort før sengetid

3.1. Kaffe

3.1.1. hvor mange kopper

3.2. Energidrik

3.3. Anden form for koffein indtag

4. Koncentrations besvær

4.1. mindre læring i skolen

4.2. sværre ved at lave lektier

5. stress symptomer

5.1. man kommer til at ligge og tænke

5.2. bekymringer og fustrationer

6. dårligere hukommelse

6.1. sværre ved at lære

7. Ens humør bliver dårligere og nogen bliver mere aggresive

7.1. svære ved at begå sig socialt

7.2. udfordrende ift. gruppeopgaver

8. større chance for at blive overvægtig

8.1. nedsat produktion af stoffet leptin som styrer ens appetit

9. større tilbøjelighed til at få stress

9.1. øget mængde stress hormoner

9.2. nedsat evne til at overskue ting

10. immunforsvaret nedsættes

10.1. T-cellerne svækkes

11. reaktionsevne

11.1. større risiko ved kørsel