Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

Lancez-Vous. C'est gratuit
ou s'inscrire avec votre adresse e-mail
Technika Pomodoro. Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy. par Mind Map: Technika Pomodoro.   Czyli jak poprawić koncentrację i efektywność pracy.

1. Wykonanie mapy myśli

1.1. mapymysli.net

1.2. Linkedin

1.3. Facebook

2. Szkolenia / Współpraca

2.1. go4SKILLS

2.2. Linkedin

3. Ustawiamy timer

3.1. Opcja 1

3.1.1. Praca

3.1.1.1. 25 min

3.1.1.2. W skupieniu

3.1.1.2.1. Na 1 zadaniu

3.1.2. Przerwa

3.1.2.1. 5 min

3.1.2.2. Ważna

3.1.3. Cykle

3.1.3.1. 4

3.1.4. Dłuższa przerwa

3.1.4.1. 30 - 60 min.

3.1.4.1.1. Traktujemy to jako część pracy

3.1.4.2. np. Drugie śniadanie / Lunch

3.1.5. Następna

3.1.5.1. Sesja

3.2. Opcja 2

3.2.1. Praca

3.2.1.1. 50 min

3.2.1.2. W skupieniu

3.2.1.2.1. Na 1 zadaniu

3.2.2. Przerwa

3.2.2.1. 10 min

3.2.2.2. Ważna

3.2.2.2.1. Jak praca

3.2.3. Cykle

3.2.3.1. 2

3.2.4. Dłuższa przerwa

3.2.4.1. 30 - 60 min.

3.2.4.2. np. Drugie śniadanie / Lunch

4. Lista zadań

4.1. Stwórz

4.2. Jaka?

4.2.1. Przejrzysta

4.2.2. Jasne zadania

4.2.3. Fizyczne czynności

4.2.3.1. Które możesz wykonać

4.2.3.2. np. (czasowniki)

4.2.3.2.1. Zadzwonię

4.2.3.2.2. Napiszę

4.2.3.2.3. Narysuję

4.2.3.2.4. Pójdę

4.2.3.2.5. Stworzę

4.2.3.2.6. etc.

5. Przydatne aplikacje

5.1. Brain Focus

5.1.1. Wyznacza

5.1.1.1. Czas

5.1.1.1.1. Pracy

5.1.1.1.2. Odpoczynku

5.2. Forest: stay focused

5.2.1. Grywalizacja

5.2.2. Wizualizacja

5.2.2.1. Drzewa